SUCOS DETOX DA NUTRI ANA CAROLINA BRAGANÇA

RECEITAS / RECEITAS SAUDÁVEIS

Quem me acompanha sabe que eu venho tentando melhorar a minha alimentação. Afinal, nem só de gordices vive uma Magra de Ruim. E é justamente para poder aproveitar as gordices da vida sem culpa, que eu comecei a ser mais consciente nas minhas escolhas e buscar o EQUILÍBRIO.

A minha nutri, Ana Carolina Bragança, e o meu personal, Douglas Guerreiro, tiveram uma grande importância nessa mudança de hábitos tanto alimentares como de exercício físico (lembra que eu tenho uma queda por tudo que aumenta meu colesterol?). Poisé, e ele aumentou cada vez mais, e foi aí que eu resolvi dar um passo atrás e rever algumas escolhas de vida. Magra a gente continua sendo, mas o importante é ter saúde. E a minha composição corporal mudou demaisssss. Hoje eu PESO MAIS na BALANÇA, mas o meu corpo está cada dia mais tonificado e o mais importante: MAIS SAUDÁVEL. Mas outro dia a gente fala melhor sobre composição corporal e comida.

Vocês perguntam como eu faço para ter um cabelo e uma pele bonita. Lá no insta eu mostro todos os produtos que uso, mas vocês precisam lembrar que o mais importante vem de dentro. Vem da nossa hidratação e alimentação. Porque sim, a gente é o que a gente come. Mas vamos ao que interessa: As receitas de suquinho da Ana, que não só me ajudaram a diminuir o consumo de doces (nescau pela manhã), como promovem saciedade e são deliciosos. Os alimentos crus são as melhores fontes de nutrientes e em forma de suco é ainda mais fácil de consumir: ANOTA AÍ.

RECEITAS DE SUCOS FUNCIONAIS

SUCO VERDE

Ingredientes: 1 folha de couve, 1 punhado de salsinha fresca, 2 lascas de gengibre, suco de 1/2 limão, 1 rodela de abacaxi picado e 1 copo cheio de água de coco ou agua mineral (o suficiente para cobrir tudo no liquidificador).

Modo de preparo: Bater tudo. Não coar.

SUCO ROSA

Ingredientes: 200ml de suco de laranja, 5 morangos congelados, 5 mirtilos 3 rodelas de banana congelada, 1 C chá de semente de linhaça, 2 lascas de gengibre.

Modo de Preparo: Bater tudo no liquidificador. Não coar

SUCO ROSA PINK

Ingredientes: 200ml de suco de laranja, ½ beterraba cozida pequena, 5 morangos congelados.

Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador. Não coar

SUCO BRONZE

Ingredientes: 200ml de suco de laranja, 1 fatia de mamão, ½ cenoura pequena, 2 pedaços de manga, 1 pitada de açafrão em pó, semente de chia ou linhaça.

Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador. Não coar.

SUCO SACIETOGENICO

Ingredientes: 100ml de água mineral, 1 fatia de melancia, 4 morangos, 1 lasca pequena de gengibre, 3 folhas de horelã e uma pitada de canela.

Modo de preparo: Bater tudo no liquidificaor.

SUCO DETOX 2

Ingredientes: 100ml de água de coco ou mineral, 1 maçã verde, 1 fatia de abacaxi, 1 pedaço de gengibre, 1 rodela de pepino; 1 colher (sobremesa) de chia.

SUCO ANTI AGING

Ingredientes: 100ml de suco de uva, 100ml de água mineral, 4 morangos e 5 mirtilos congelados, semente de chia. Modo de preparo: bater tudo no liquidificador.

Anotou?? Então agora eu quero te ver fazendo e compartilhando com a gente lá no Instagram.

 

By   -   maio 7, 2018   -   0 Comment
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